Geburtsvorbereitungskurse

Das Thema Geburtsvorbereitungskurs beschäftigt fast jede Schwangere auf unterschiedliche Art und Weise. 

Mein Ziel ist es, Sie bestmöglich mental und körperlich auf die Geburt und das anschließende Wochenbett vorzubereiten. So können Sie gestärkt auf die kommende Zeit blicken.

 

Themen der Geburtsvorbereitungskurse:

  • Informationen zu allen relevanten Themen (z.B. Ablauf von Geburten, Entwicklung Ihres Kindes …)

  • Entspannungsübungen

  • verschiedene Atemtechniken

  • Bewegungsübungen

 

Aufbau der Geburtsvorbereitungskurse:

  • 7 Abendtermine (dienstags, 18 – 20 Uhr)

  • 2 davon mit Partner

 

Wo? 

Dorfgemeinschaftshaus Wellen 

Bachstraße 6 I 34549 Edertal

Wann?

Dienstags, 18-20 Uhr

08.01.19 - 19.02.19

05.03.19 - 16.04.19

30.04.19 - 18.06.19 (04.06.19 fällt aus)

10.09.19 - 29.10.19 (24.09.19 fällt aus)

05.11.19 - 17.12.19 

Rückbildungskurse

Aqua - Training Postnatal / Rückbildungsgymnastik im Wasser: 

Das Aqua - Training Postnatal ist ein funktionelles, ganzheitliches und zugleich präventives Konzept. 

Hier führen wir nicht nur Übungen für den Beckenboden durch, sondern trainieren mit Ausdauertrainingseinheiten auch das Herz-Kreislauf-System.

Unter Anderem trägt das Training auch dazu bei das Ungleichgewicht und die Muskelveränderungen nach der Schwangerschaft und Geburt auszugleichen oder gar zu verhindern.

Durch die abwechslungsreichen Bewegungen im Wasser werden gezielt viele verschiedene Muskelgruppen angesprochen, was das Aqua - Training Postnatal zu einem Ganzkörpertraining macht.

Die drei Hauptziele bestehen aus der Körperzentralisierung, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und den Kraftaufbau aus der Körpermitte.

Das Aqua Training wird in dem Schwimmbad "Heloponte" in Bad Wildungen stattfinden. 

Kurstermine:

 

10 Wochen a 1 Stunde

Samstags: 9 - 10 Uhr 

Einstieg ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Kosten & Anmeldung

Sofern Sie gesetzlich versichert sind, werden die Kosten für beide Kurse von den Krankenkassen übernommen.
Für den Rückbildungskurs im Heloponte fallen zusätzlich die Eintrittsgebühren an.

Bitte kontaktieren Sie mich für eine Anmeldung per E-Mail oder telefonisch (+49 (0) 174 168 09 74).

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